La pratique d’un sport peut considérablement améliorer la santé physique et émotionnelle des jeunes. Elle peut également renforcer la confiance, favoriser la participation positive au sein de la société et nourrir l’espérance face à l’avenir.
À travers le sport, les jeunes acquièrent des valeurs essentielles comme l’honnêteté, le travail d’équipe, le fair-play, le respect des autres et le respect des règles.
Le sport permet d’apprendre à gérer la compétition, le succès et l’échec. Le sport est une activité attrayante pour les jeunes, et peut être une bonne base pour la consolidation de la paix, la santé, l’éducation et d’autres programmes.
Vous trouverez ci-dessous certains éléments essentiels à prendre en compte pour créer un programme sportif.
Santé physique
Le sport a pour principal avantage d’être bon pour la santé physique. L’activité physique peut contribuer à réduire certains risques : surpoids, maladies cardiaques, diabète et autres problèmes de santé.
Il est important d’apprendre aux participants à éviter de se blesser. Pour cela il faut s’échauffer correctement, augmenter très progressivement la difficulté de l’effort et savoir quand faire une pause. Les programmes sportifs peuvent être une bonne occasion de donner des conseils sur une alimentation saine, la santé sexuelle, et les dangers du tabac, de la drogue et de l’alcool.
Santé mentale
L’activité physique peut réduire les niveaux d’anxiété et renforcer le sentiment de bien-être et l’estime de soi. En outre, pouvoir discuter de ses problèmes avec des amis et des mentors peut aider les jeunes à trouver eux-mêmes des solutions à leurs préoccupations.
Le sport peut jouer un rôle important dans le rétablissement des jeunes qui ont vécu un traumatisme (deuil, guerre, violence, rejet ou catastrophe naturelle, par exemple). L’activité physique, l’amitié, les moments de joie et l’occasion de pouvoir s’exprimer sont autant de choses qui peuvent aider les jeunes à surmonter ce qu’ils ont traversé.
Accessibilité
Pour les jeunes en situation de handicap, une pratique sportive peut renforcer la confiance et l’estime de soi. Dans la mesure du possible, facilitez la participation des personnes en situation de handicap.
Soyez conscients que bien que certains handicaps soient évidents (p. ex. mobilité limitée), beaucoup d’autres sont relativement cachés (p. ex. dépression, déficience auditive et certaines déficiences intellectuelles). Essayez de proposer différents sports pour que votre programme attire autant de personnes que possible.