Dr Sally Best
Les volailles (poulets, canards, cailles, pintades, oies et autres oiseaux domestiques) sont bénéfiques pour la santé humaine, car leur viande et leurs œufs sont des aliments sains et nutritifs. Cet article décrit les principaux risques et bienfaits de l’élevage et de la consommation de volailles pour l’homme, mais il explique aussi comment limiter les risques pour que les bienfaits puissent être pleinement appréciés.
Bienfaits
On peut trouver des œufs de poule et de la viande de poulet dans le monde entier. La viande de poulet est généralement la moins chère de toutes les viandes d’élevage et sa consommation ne fait pas l’objet de tabous culturels. Les bienfaits pour la santé de la consommation de viande de poulet et d’œufs de poule peuvent être appréciés par la plupart des populations des pays en développement. En considérant les bienfaits des produits avicoles pour la santé, nous parlerons donc essentiellement des poules, même si la plupart de ces informations sont également valables pour d’autres volailles.
NUTRIMENTS ESSENTIELS
Les œufs fournissent d’importants éléments nutritifs qui garantissent force et bonne santé aux personnes de tout âge. Les œufs apportent également des vitamines et des minéraux importants. En fait, les produits avicoles sont riches en toutes sortes de nutriments essentiels, excepté la vitamine C. En raison des nutriments qu’ils contiennent, les œufs jouent un rôle important au niveau du cerveau et de la mémoire ; ils sont bénéfiques pour la vue, aident le corps à produire l’énergie dont il a besoin, protègent des maladies, aident le fœtus à se développer correctement et fortifient les muscles, les os et les dents.
ACIDE FOLIQUE POUR LES FEMMES ENCEINTES
Lorsque les femmes ne consomment pas suffisamment d’acide folique dès le début de la grossesse, elles courent un risque accru de fausse couche, d’accoucher d’un enfant mort-né ou souffrant de sévères anomalies cérébrales ou de la moelle épinière. Les œufs sont une bonne source d’acide folique : leur consommation pendant la grossesse permet donc de réduire ces risques.
DES PROTÉINES POUR ÊTRE FORT ET BIEN GRANDIR
Les protéines sont essentielles pour le développement et la réparation des muscles, des organes, de la peau et des autres tissus de l’organisme. Elles sont particulièrement importantes pour la croissance des jeunes enfants. La viande de poulet et les œufs sont une excellente source de protéines de qualité.
PAS DE MAUVAISES GRAISSES, DES GRAISSES UTILES
La viande de poulet est une viande saine, car elle contient globalement peu de matière grasse. Contrairement au bœuf et à l’agneau, elle ne contient pas le type de graisse qui contribue aux maladies cardiaques. Elle contient également moins des autres mauvaises graisses que la plupart des viandes rouges. Environ la moitié des matières grasses que contient la viande de poulet sont des graisses utiles.
ACIDES GRAS OMÉGA-3
Les experts ont récemment compris l’importance des acides gras oméga-3 pour la santé humaine. Ils présentent toutes sortes de bienfaits, notamment la protection contre certaines maladies comme le cancer, les maladies du cœur et l’arthrite. Ils sont aussi particulièrement importants pendant la grossesse et pour le développement du nourrisson. Si les poules sont nourries avec des graines de lin, de colza, de l’huile de colza ou de l’huile de poisson, la quantité d’acides gras oméga-3 dans leurs œufs en sera augmentée. Cela s’appelle l’enrichissement. Les œufs enrichis peuvent être une très bonne source d’acides gras oméga-3, surtout dans les régions où le poisson et les fruits de mer (une autre bonne source d’oméga-3) sont inexistants ou trop chers.
LES OEUFS SONT BONS POUR LA SANTÉ
Dans le passé, il y a eu des mises en garde par rapport à la consommation excessive d’œufs : on pensait que cela augmenterait le risque de maladies cardiaques en raison de la nocivité du cholestérol que contiennent les œufs. Toutefois, manger un ou deux œufs cuits par jour est bon pour la plupart des gens, étant donné les nombreux bienfaits qu’ils présentent pour la santé.
Risques
La santé humaine peut être mise en danger par le contact avec des oiseaux vivants ou par la consommation de produits avicoles. Toutefois, de simples mesures d’hygiène permettent de réduire considérablement ces risques.
LE CONTACT AVEC DES VOLATILES VIVANTS AUGMENTE LE RISQUE DE GRIPPE AVIAIRE
Bien que cela soit relativement rare, les humains peuvent contracter la grippe aviaire au contact de volatiles malades. Selon l’Organisation mondiale de la Santé, seulement 650 personnes avaient attrapé la grippe aviaire entre 2003 et fin 2013, mais c’est une maladie dangereuse, car plus de la moitié de ces personnes sont décédées.
Il est important de protéger vos volailles de la grippe aviaire et d’appliquer les mesures conseillées si vous pensez que votre élevage est contaminé. Les volatiles infectés, ou qui pourraient l’être, ne doivent en aucun cas être vendus, offerts ou cuisinés. Il est indispensable de prendre d’importantes précautions lors de la manipulation et de l’élimination des oiseaux malades. Pour plus d’informations, lisez l’article sur la grippe aviaire page 14.
CONSOMMER DES PRODUITS AVICOLES CONTAMINÉS AUGMENTE LES RISQUES D'INTOXICATION ALIMENTAIRE
Les œufs et la viande de volaille peuvent être contaminés par des bactéries nocives susceptibles de causer une intoxication alimentaire chez l’être humain. On trouve souvent des bactéries dangereuses dans les intestins des oiseaux. Ces bactéries peuvent contaminer la viande au cours de l’abattage et de la transformation. L’homme risque également d’introduire des bactéries nocives lors de la manipulation des produits avicoles.
Les enfants, les personnes qui souffrent de malnutrition, celles qui vivent dans des zones de guerre ou qui sont touchées par des catastrophes naturelles sont plus vulnérables aux intoxications alimentaires car leur corps est fragilisé et en situation de stress. Une intoxication alimentaire peut être modérée, tout comme elle peut parfois être très grave, voire mortelle. Le principal symptôme est la diarrhée, souvent accompagnée de vomissements.
Le risque d’intoxication alimentaire dû à la viande est faible lorsque les oiseaux de basse-cour sont abattus à domicile et immédiatement préparés, cuits et mangés. En outre, le fait qu’un seul volatile puisse souvent être consommé par une famille en un seul repas permet d’éviter les risques liés à la conservation de la viande.
Le risque augmente lorsque la production, l’abattage, la transformation et la consommation des volailles ont lieu à des moments différents et dans des endroits différents. L’absence de réfrigération lors de la commercialisation de la viande produite à grande échelle est notamment un facteur de risque important.