Este é um exercício adaptado a partir do recurso didático The Play of Life, do Dr. Carlos Raimundo, com resenha na página 14.
Encontre um local em que você se sinta em paz e não seja perturbado por uma hora. Coloque uma folha de papel grande à sua frente. O canto superior esquerdo representa o dia em que você nasceu e o superior direito é o dia de hoje.
Pense em momentos passados da sua vida em que se sentiu feliz e compreendido, amado e reconhecido. À medida que as memórias vierem, use ou desenhe uma figura que o represente e escreva abaixo dela:
- sua idade na época
- a situação
- os nomes das pessoas envolvidas
- como você se sentiu
- qualquer mensagem recebida das pessoas à sua volta.
Continue o mesmo por toda a sua vida. Quando terminar, permita que esta Idade: 7 anos Situação: escola Pessoas: professor Emoção: feliz, reconhecido, orgulhoso Mensagem: recebi um prêmio por leitura história da sua vida incentive sentimentos de gratidão e a consciência de que você não está sozinho. Você ainda tem a lembrança destas pessoas consigo. Durante este exercício, algumas pessoas ficam surpresas com os eventos e as experiências boas de que se lembram com pessoas que não vêem mais ou em quem não pensam mais. Um conselheiro interessado pode usar estas experiências para ajudar pessoas com problemas.
A história de Dan
Dan lembrou-se de seu pai ensinando-o a andar de bicicleta, quando tinha cinco anos. Seu pai era muito chegado a ele, afetuoso, divertido e amoroso. Depois ele começou a beber. Ele abusou de Dan e sua mãe e deixou-os na pobreza. Dan tinha estado cheio de ressentimento, ira e ódio por 20 anos. Ele queria ignorar as lembranças felizes, mas foi incentivado a valorizar esta época passada com seu pai, a separar esta lembrança de todas as outras lembranças infelizes. Alguns meses mais tarde, ele se deu conta de que esta lembrança lhe havia permitido ver a vida de uma maneira mais positiva.
Use suas lembranças
Guarde estas lembranças na mente. Continue a acrescentar outras lembranças que lhe vierem à cabeça. Use as lem-branças de vez em quando, em momentos de dor, sofrimento ou desespero. Fique atento para as mensagens que lhe poderiam dar mais conforto, força ou apoio nesses momentos de dificuldade. Lembre-se dessas mensagens!
