Nuestro cuerpo es maravilloso. Sin que tengamos que pensarlo, nuestros riñones eliminan toxinas y productos desechados de la sangre, la piel transpira para refrescarnos y el cerebro se limpia mientras dormimos.
Cada segundo de cada día, nuestro cuerpo se esmera por mantenernos vivos y sanos, y el agua desempeña un papel fundamental en ello.
¿Sabía esto?
Su cuerpo está compuesto por agua en un 60 a 75 por ciento. Por ejemplo, el 25 por ciento de los huesos, el 75 por ciento de los músculos y el 90 por ciento de los pulmones tienen un componente de agua.
Los líquidos corporales, compuestos principalmente por agua, nos protegen de lesiones, pues rodean el cerebro, la médula espinal y las articulaciones. El agua lleva nutrientes a todo el cuerpo a través de la sangre y permite que se eliminen los desechos y las toxinas a través de la orina y los excrementos.
El agua es tan importante para la salud de los riñones que si nos deshidratamos con frecuencia, aunque sea de forma moderada, estos pueden dañarse de manera permanente. Y al deshidratarnos, el cerebro no puede funcionar bien.
La sensación de sed disminuye con la edad, por lo que es importante asegurarnos de que las personas adultas mayores beban suficiente agua. Algunos estudios demuestran que la deshidratación puede hacer que las personas con demencia sufran un deterioro más rápido.
La mejor forma de darle al cuerpo el líquido que necesita es bebiendo agua. El cuerpo retiene menos líquido si bebemos té, café, bebidas alcohólicas y bebidas carbonadas.
Las siguientes páginas brindan algunas respuestas a preguntas importantes acerca de beber agua y la salud.
