Seu corpo é incrível. Sem que você sequer tenha que pensar nisso, seus rins eliminam toxinas e resíduos do seu sangue, sua pele transpira para resfriar seu corpo, e seu cérebro renova-se enquanto você dorme.
A cada segundo de cada dia, seu corpo trabalha arduamente para manter você vivo/a e bem, e a água desempenha um papel crucial nisso.
Você sabia?
Seu corpo é constituído aproximadamente de 60-75 por cento de água. Por exemplo, a água compõe 25 por cento dos seus ossos, 75 por cento dos seus músculos e 90 por cento dos seus pulmões.
Os fluidos corporais, constituídos principalmente de água, envolvem seu cérebro, sua medula espinhal e suas articulações, protegendo você contra lesões. A água transporta nutrientes pelo seu corpo por meio do sangue e permite a eliminação de resíduos e toxinas através da urina e das fezes.
A água é tão importante para a saúde dos rins que a desidratação frequente, mesmo que leve, pode danificá-los permanentemente. E se você estiver desidratado/a, seu cérebro não funcionará direito.
A sensação de sede diminui à medida que envelhecemos, por isso é importante garantir que as pessoas idosas bebam bastante água. Estudos mostram que a desidratação pode fazer com que as pessoas com demência piorem mais rápido.
Beber água é a melhor maneira de fornecer ao nosso organismo o líquido de que ele precisa. Se você beber chá, café, bebidas alcoólicas ou refrigerantes, menos líquido permanecerá em seu organismo.
As páginas a seguir respondem a algumas perguntas importantes sobre beber água.
