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Foto: Marcus Perkins

Da: Cuidados de saúde em casa – Passo a Passo 74

Importância dos cuidados de saúde no âmbito doméstico

Foto: Steve Adams

Foto: Steve Adams

As condições dos dentes e das gengivas de uma pessoa podem afetar a sua saúde inteira. São necessários dentes fortes para comer alimentos como nozes, milho, frutas e carne, os quais são importantes para a boa saúde. Uma dor na boca pode dificultar a alimentação e levar à subnutrição. Os problemas de saúde oral, como cáries e doenças nas gengivas, são causados porque a pessoa não escova direito os dentes.

Aqui estão algumas orientações para manter a saúde dos dentes e das gengivas:

A dieta e a saúde dos dentes

Ao invés de plantar e preparar a sua própria comida, muitas pessoas agora estão comendo mais alimentos processados comprados em lojas, como pães, doces, chocolate e biscoitos. É importante, principalmente para as crianças, pessoas mais idosas e gestantes, comer os alimentos certos. Tente comer muita fruta fresca e hortaliças de folhas verdes. Os legumes têm fibras, as quais evitam que a comida grude na boca. As frutas frescas contêm vitaminas e sais minerais que ajudam a manter a saúde das gengivas. Se tiver dificuldade para morder a fruta, esprema-a e beba o suco.

Os alimentos macios e doces e as bebidas com muito açúcar são ruins para os dentes e as gengivas. Os alimentos doces podem se misturar com os germes e criar cáries – buracos nos dentes. Os alimentos macios grudam-se nos dentes com mais facilidade e podem se misturar com os germes e causar problemas de gengiva, se você não escovar os dentes.

Dentes sensíveis

Às vezes, as pessoas sentem uma dor aguda nos dentes quando tomam bebidas ou comem alimentos quentes, frios, doces ou ácidos. Se você come alimentos como limões e outras frutas cítricas com freqüência, o ácido contido nestes alimentos pode danificar o esmalte que cobre os dentes. Para ajudar a solucionar este problema de sensibilidade, é importante manter uma boa higiene oral e continuar escovando todas as partes dos seus dentes e da sua boca por completo.

Dentes de bebês

As cáries nos dentes é um problema comum mesmo nos bebês e nas crianças pequenas. Eles ficam com dor de dente, e os dentes ficam marrons ou escuros. Isto pode causar infecção nas gengivas e uma perda prematura dos dentes. Este problema ocorre com freqüência em bebês que são alimentados com mamadeiras. Eles tendem a beber devagar nas mamadeiras, e o gotejamento constante do açúcar presente no leite nos dentes da frente criam cáries rapidamente.

Para evitar isto:

O Dr. Mathew George é o Coordenador dos Serviços de Saúde Oral da Emmanuel Hospital Association.

The Duncan Hospital,  Raxaul,  Bihar 845305,  Índia

E-mail: mathew@eha-health.org Site: www.eha-health.or


Estudo de caso

A Sra. Sudesh Kumari é uma enfermeira dental comunitária que trabalha nas remotas montanhas Rajmahal no distrito de Sahibganj, no estado de Jarkhand, na Índia.

Ela trabalha em sete povoados, oferecendo educação sobre a saúde dental e tratamento odontológico. Ela trabalha com grupos de mulheres, clubes juvenis e escolas primárias nos povoados, ensinando-os sobre a higiene oral. Em seu trabalho com mulheres e crianças ela incentivou famílias inteiras a seguirem suas orientações sobre a higiene dos dentes. Como eles são pobres demais para comprar escovas ou pastas de dente, ela lhes recomenda que usem galhinhos maleáveis de árvores nim locais. Estes galhinhos são fáceis de achar, baratos e eficazes, e estudos demonstram que a seiva de um galho de nim pode ter propriedades benéficas.  


Escovar os dentes

Se você não escova os dentes direito, a comida que fica nos seus dentes pode danificar os dentes e as gengivas. É importante escovar os dentes cuidadosamente todos os dias.

Use uma escova de dente macia. Uma escova macia não danifica as gengivas.

Se não tiver uma escova de dente, você mesmo pode fazer uma:

Seja qual for o tipo de escova que usar, escove os dentes de trás assim como os da frente. Esfregue todos os lados do dente, prestando atenção à parte de cima e aos lados, onde eles se encaixam. Faça um movimento circular para limpar, movendo a escova horizontalmente ao longo das gengivas. Não escove com força. Depois, empurre as cerdas da escova entre os dentes e esfregue.

Se não tiver pasta de dente, você pode usar sal dissolvido em água limpa. O bicarbonato de sódio também pode ser usado como um substituto para a pasta de dente, misturando-se uma colher de chá de bicarbonato de sódio para três colheres de chá de água e mergulhando-se a escova nesta mistura. Quando seus dentes estiverem limpos, enxágüe os restos de comida solta com água limpa.

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