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Da: Saúde mental e bem-estar – Passo a Passo 113

Ideias práticas para ajudar a construir resiliência e melhorar o bem-estar

As pessoas que trabalham com membros de sua própria comunidade que sobreviveram a eventos traumáticos estão expostas a muitos desafios físicos e emocionais.

Por exemplo:

No Iraque, muitos membros da equipe nacional da Tearfund eram sobreviventes dos ataques de 2014 do Estado Islâmico no Iraque e na Síria e dos deslocamentos subsequentes. Todos os dias, eles precisavam passar pelos postos de controle militar, lidavam com as expectativas da comunidade e prestavam serviços essenciais de apoio.

Em reconhecimento às pressões pelas quais eles estavam passando, a Tearfund, juntamente com uma organização parceira local, lançou uma iniciativa em 2019 para apoiar sua resiliência e bem-estar.

A iniciativa consistia em três componentes:

  1. Treinamento sobre temas como estresse, autocuidado, gestão de estresse interpessoal e compreensão sobre trauma.
  2. Consultas periódicas em grupo com um terapeuta local para ajudá-los a falar sobre os desafios, inclusive o estresse relacionado com o trabalho, a perda e o luto.
  3. Consultas individuais para os funcionários que precisassem de apoio psicológico privado.

Os participantes disseram que seu principal aprendizado foi sobre as estratégias de autocuidado e enfrentamento. Um membro da equipe disse: “Sinto-me mais preparado para enfrentar o estresse. Eu costumava evitar o estresse, mas agora sei que consigo geri-lo melhor no âmbito pessoal”.

Outros notaram mudanças no comportamento da equipe, inclusive uma melhor compreensão mútua, compaixão e paciência. “Esse tipo de treinamento é muito útil”, disse um participante. “Ele proporciona um espaço para conversarmos uns com os outros e entendermos como nossos colegas estão se sentindo.”

Trauma vicário (ou estresse traumático secundário) 

Qualquer pessoa que trabalhe com sobreviventes de eventos traumáticos, tais como desastres naturais, guerras, acidentes ou violência sexual e de gênero, pode sofrer de trauma vicário. Entre essas pessoas, estão os voluntários de igrejas e comunidades, os trabalhadores da área de desenvolvimento e os profissionais de saúde. 

O trauma vicário pode resultar em:

Se você se sente extremamente abalado pelo que vê, ouve ou vivencia, é importante conversar com alguém sobre seus sentimentos.

Além disso, procure usar estratégias de autocuidado para ajudar a lidar com os diferentes estresses associados ao seu trabalho.

Por exemplo:

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